Le CBD (ou cannabidiol) est aujourd’hui de plus en plus réputé pour ses effets positifs sur le sommeil. Entre autres, il semblerait que ce produit aide au retour au calme, à faire baisser l’anxiété, à décontracter les muscles, et à jouir d’un sommeil plus profond. De nombreux retours d’utilisateurs satisfaits confirment d’ores et déjà ces théories, et plusieurs études scientifiques ont révélé des résultats encourageants à ce sujet.
En finir avec les insomnies grâce au CBD
Un bon nombre d’études a déjà défini un certain nombre d’effets bénéfiques liés au CBD dans la quête d’un sommeil de meilleure qualité.
En effet ce produit permet un rééquilibre interne de l’organisme : en réduisant l’homéostasie, il améliore ainsi notre équilibre de vie. Le corps et l’esprit peuvent alors retrouver un certain apaisement, ce qui entraîne un endormissement plus rapide et un meilleur sommeil !
Des études prometteuses
Dans certains cas, les troubles du sommeil peuvent être causés par des douleurs chroniques. Toutefois, une étude publiée sur Chem Biodivers en 2007 stipule qu’avec les effets antidouleur du CBD, l’endormissement pourrait être sensiblement favorisé… Pour les personnes concernées par ce type de douleurs, c’est donc un excellent moyen de retrouver un meilleur sommeil, que ce soit en terme de durée ou de qualité !
En 2012, une autre étude, réalisée par le Département de Médecine à Taïwan, a également indiqué que le CBD pouvait affecter le cycle du sommeil de manière positive. En effet, la fleur de CBD permettrait d’éliminer la phase de « sommeil paradoxal », généralement reconnu comme source d’anxiété.
Comment utiliser le CBD pour mieux dormir ?
Concrètement, le cannabidiol n’a pas d’influence directe sur la qualité du sommeil, mais il agit en revanche sur différentes causes pouvant entrainer des insomnies : anxiété, douleurs, etc.
Si chez certains patients, ce produit peut faire disparaitre les insomnies, il risque d’avoir l’effet inverse sur une infime autre partie de personnes, notamment dans le cas où elles ingéreraient une dose de CBD trop infime.
Idéalement, nous vous conseillons donc de démarrer avec du CBD simple, en gardant à l’esprit qu’une dose trop infime pourrait vous énergiser. Découvrez notre article sur comment utiliser et doser mon CBD ?
La mélatonine pour améliorer son sommeil
Pour l’ensemble des patients, l’ajout de Mélatonine au CBD est un excellent moyen de connaitre des nuits plus paisibles, car elle renforcera l’effet du CBD sur le sommeil. En effet, la mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale. Elle permet un meilleur endormissement, car sa production témoigne au cerveau qu’il est l’heure d’aller dormir.
En conclusion, le CBD est donc un excellent moyen de combattre les insomnies, car il agit généralement sur les facteurs qui perturbent l’endormissement.
