CBD : une solution face à l'anxiété sociale ?

À la maison et sur les réseaux sociaux, vous avez l'air d'une rock star. Mais en public, c’est tout le contraire. Il semble que vous fuyez les regards et évitez les contacts de peur d’être jugé(e) ou intimidé(e) par les regards d’autrui. Savez-vous ce que c’est ? Il peut s'agir d’une anxiété sociale. Il est difficile de franchir ce seuil lorsque vous tremblez à l'idée de rencontrer de nouvelles personnes. Une fois que cela se produit, cela devient souvent un obstacle quotidien difficile à surmonter. Mais comment faire pour s’en débarrasser ? De plus en plus sollicité par les scientifiques, le recours au CBD semble être une alternative naturelle contre cet état anxieux. Mais comment ?

Dans cet article, nous découvrirons en quoi le CBD pourrait être une solution à l'anxiété sociale.

Avez-vous une grande peur lorsque vous croisez de nouvelles personnes ? Ou bien, êtes-vous anxieux en pensant à toutes les choses qui peuvent mal tourner ? Laissez-vous tout ce que vous pouvez dire s'échapper nerveusement, simplement pour remplir les impasses de la conversation ? Revoyez-vous après coup tout ce que vous avez fait ou dit et dont vous êtes gêné ? Si oui, alors, il est possible que vous souffriez d'anxiété sociale.

Le trouble de l'anxiété sociale (TAS) est une phobie qui apparaît relativement tôt dans la vie d'un patient. C’est le troisième problème de santé mentale le plus répandu dans le monde. Il touche une grande partie de la population française à un moment donné. De même, il est souvent considéré comme très pénible, car il affecte non seulement leur vie sociale, mais aussi leur développement personnel et professionnel. Une telle anxiété peut être effrayante, mais peut être belle et bien contrôlée. Il existe des moyens de s'en débarrasser, et le CBD s’avère une très bonne alternative naturelle.

L’anxiété sociale - Nous l'avons tous vécue à un moment donné de notre vie. Alors voici comment apaiser ce sentiment. 

Crédit photo : Washingtonian

En effet, le problème de l'anxiété sociale est qu'elle vous éloigne des expériences que vous voulez vraiment vivre. Cela peut parfois conduire à un isolement et une solitude à long terme, qui, selon les chercheurs, peuvent réduire l'espérance de vie.

Lorsqu'on cherche des moyens de mieux gérer l'anxiété, les médicaments sur ordonnance sont souvent le premier choix de traitement. Mais ils ont souvent des effets secondaires indésirables et ne se sont pas avérés efficaces chez certains patients. Par conséquent, la plupart des gens recherchent des alternatives naturelles, et certains chercheurs suggèrent que le CBD pourrait y contribuer. Il est bon de traiter les symptômes et non les causes, et le CBD est une façon d'appliquer cette approche.

Avant d'explorer les effets du CBD sur l'anxiété, nous devons d'abord comprendre ce qu'est le CBD. Connu sous le nom cannabidiol, c’est l'un des nombreux cannabinoïdes présents dans le chanvre. Il s'agit d'un composé non psychoactif qui pourrait aider à soulager l'anxiété et d'autres troubles.

L'anxiété et son cousin, le stress, sont des réactions naturelles et, dans une certaine mesure, souhaitables. Le stress provoque un certain nombre de changements, notamment l'agitation, la fatigue, la tension, l'augmentation du rythme cardiaque, l'essoufflement, la lourdeur de la poitrine et la transpiration excessive.

Pour comprendre la relation entre le CBD et l'anxiété, nous devons nous pencher sur la sérotonine. Il s’agit d’un neurotransmetteur, également connu sous le nom “d'hormone du bonheur". Elle influe directement sur notre moral et notre bien-être en général.  Ainsi, en cas d'anxiété, le taux de sérotonine dans le corps tend à diminuer.

De ce fait, l'utilisation du CBD activerait ces récepteurs 5-HT1A, ce qui entraînerait un sentiment de bien-être, un effet positif sur l'humeur et une réduction de l'anxiété. Cette molécule aurait un effet inhibiteur sur le recaptage de la 5-hydroxytryptamine. D’où, plus les niveaux de 5-hydroxytryptamine induite sont augmentés et les sentiments de bien-être sont décuplés. Tout cela permet de réduire considérablement l’anxiété.

Même si l'effet du CBD sur l'anxiété est temporaire, il pourrait avoir un second effet sur la neurogenèse hippocampique. Il s’agit de la partie du cerveau qui régule les émotions. On parle ici de la formation de nouveaux neurones dans l'hippocampe. Les récepteurs CB1 interagissent avec les cellules nerveuses qui produisent le neurotransmetteur excitateur glutamate. Par conséquent, la prise de cannabidiol pourrait augmenter la neurogenèse et réduire les symptômes à long terme de l'anxiété et de la dépression. En activant les récepteurs CB1 et en inhibant la libération de glutamate par les neurones, il réduirait ainsi l'excitabilité neuronale.

Il faut savoir que notre corps est peu en mesure de faire la distinction entre une menace physique et une menace psychologique. La présence d'une menace peut entraîner de l'anxiété et, en réponse, le corps est soumis au même processus inflammatoire. Ainsi, cette menace, indépendamment de sa nature, stimule la libération de cytokines pro-inflammatoires afin de préparer une attaque contre l'agent provocateur.

De ce fait, les récepteurs TRPV1 (récepteurs nociceptif plurimodal) peuvent influencer la réponse du corps à la douleur causée par l'inflammation et l'irritation. Dans la fibromyalgie et d'autres syndromes de douleur chronique, le corps est hypersensible aux stimuli. Cela entraîne donc des réponses anormales à la douleur et une augmentation de l'anxiété. L'activation des récepteurs TRPV1 par le CBD pourrait donc réduire la douleur et l'anxiété associées à l'inflammation.

Plusieurs études ont examiné l'utilisation du cannabidiol pour soulager l'anxiété, avec des résultats très prometteurs. En voici quelques-unes :

• Une étude de 2010 a montré que le CBD réduirait les symptômes chez les patients souffrant de troubles de l'anxiété sociale. Les scanners cérébraux des participants ont montré des changements dans le flux sanguin dans les zones du cerveau étroitement associées à l'anxiété. Dans cette étude, le cannabidiol aurait non seulement amélioré l'humeur générale des participants, mais aurait également modifié la réponse du cerveau à l'anxiété.
• Une autre étude brésilienne datée de 2011 a révélé que le cannabidiol réduirait l'anxiété sociale, notamment la peur de parler en public.
• Une étude britannique de 2013 sur l'anxiété conditionnée impliquant 48 volontaires a révélé que les participants ayant été administrés au CBD auraient une plus grande capacité à descendre du métro.
• Une étude de 2014 a révélé que l'huile de CBD a des effets anxiolytiques et antidépresseurs dans des modèles animaux.
• Enfin, une étude de 2015 a révélé que l'huile de CBD serait prometteuse pour diverses formes d'anxiété. On peut y voir : le trouble d'anxiété sociale (TAS), le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble d'anxiété généralisée et le trouble de stress post-traumatique. L'étude prévient toutefois que les données sur l'utilisation à long terme du CBD sont limitées et que davantage de recherches sur l’usage à long terme du CBD sont nécessaires pour prouver son efficacité.

Ensemble, ces études montrent que les effets du CBD sur l'anxiété pourraient soulager toutes les formes d'anxiété et qu'il serait également efficace dans la dépression légère à modérée.

D’après les études mentionnées ci-dessus, il s’avère que les huiles de CBD seraient le produit à base de cannabidiol efficace pour réduire l'anxiété sociale. Prises par voie sublinguale, elles ont un effet rapide sur le métabolisme, car elles sont immédiatement absorbées par les muqueuses de la bouche. De plus, vous pouvez l’emporter partout où vous êtes. Mais encore faut-il savoir la doser ? Bien évidemment !

La quantité de CBD à utiliser pour l'anxiété sociale dépend de plusieurs facteurs, tels que le poids corporel, la tolérance personnelle, l’intensité de l’anxiété et la concentration du produit. Si vous n'avez jamais utilisé d'huile de CBD auparavant, il est bon de commencer par une petite dose. Vous pouvez par la suite l’augmenter progressivement jusqu’à l’effet escompté.

À lire : quelles sont les contre-indications au CBD ?

N.B : Il est important de noter que, contrairement au THC, le CBD ne crée pas de dépendance, n’a aucun effet psychotrope et ne provoque aucune intoxication accrue. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

Des études ont montré que le CBD pourrait avoir un effet positif sur les personnes souffrant d'anxiété sociale. En améliorant l'humeur et en créant un sentiment de calme, cette molécule du chanvre atténuerait certains des symptômes qui peuvent causer l'anxiété sociale. Donc si vous cherchez un moyen de réduire les symptômes de l'anxiété sociale, un supplément de CBD peut être un bon choix pour votre routine quotidienne.

Notons que le CBD n’est pas un médicament. Alors si vous souffrez d’anxiété sévère, consultez votre médecin.