Sport : comment améliorer vos performances grâce au CBD

Le cannabidiol, communément appelé CBD, est l’un des ingrédients actifs du cannabis. Il est d’origine naturelle et est reconnu pour ses diverses potentielles propriétés utiles dans le soulagement de certaines affections ainsi que dans la gestion du stress. Là où auparavant le cannabis n’était reconnu que pour son composant THC, un psychotrope, on s’intéresse désormais de plus en plus aux autres molécules qui composent le cannabis, dont le cannabidiol, que nous avons pu isoler et utiliser en thérapeutique. 

Extrait des fleurs et des feuilles, il a été scientifiquement prouvé que le CBD avait divers effets, notamment anti-inflammatoire, anti-anxiété, anti-psychotique, anti-cancer, antioxydant, … Ce sont autant de propriétés qui font aussi du CBD un allié pour différentes personnes, et depuis quelques années aussi des sportifs. Si ces derniers ont déjà consommé d’autres types de supplément, l’utilisation de tout supplément améliorant la performance serait intéressante. Nous allons nous concentrer davantage sur l’utilisation et les propriétés du CBD chez le sportif.

Depuis janvier 2018, l’Agence Mondiale Antidopage (AMA) a exclu le cannabidiol (CBD) de la liste des produits interdits dans les compétitions sportives. Par conséquent, le CBD est désormais reconnu dans le domaine du sport. A noter que cet assouplissement ne concerne que le CBD et ne s’applique pas à tous les cannabinoïdes, dont le THC qui est considéré comme une drogue.

Après tout, retirer le CBD de la liste des substances interdites dans le sport est un clin d'œil aux nombreux avantages potentiels de la consommation de CBD pour les amateurs comme pour les professionnels. Cependant, le CBD est toujours soumis à certaines règles de conformité. Cette molécule naturelle doit être extraite de souches de cannabis inscrites au registre officiel et contenir moins de 0.3 % de THC. Par conséquent, il ne provoque aucun effet psychoactif ou addictif. 

Les athlètes sont toujours à la recherche de performances. Des joggeurs aux marathoniens, des professionnels du combat aux joueurs de billard, un large éventail d’athlètes utilisent le CBD pour soulager les douleurs musculaires et favoriser la récupération musculaire, le repos et la concentration.

Le CBD serait efficace pour soulager les muscles et les articulations endoloris après un exercice intense. Ici, les crèmes et baumes au CBD sont souvent les produits les plus utilisés par les sportifs. Ces produits dérivés du CBD calmeraient les muscles surmenés et les articulations douloureuses pendant l’activité physique. En règle générale, les meilleurs magasins de CBD vendent ces formulations avec des suppléments sains et familiers comme le menthol et l’écorce de saule. Ceux-ci offrent en effet des avantages supplémentaires apaisants et rafraîchissants. 

Masser les mollets douloureux, les ischio-jambiers, les quads et l’ITB avec des produits CBD pourrait détendre les muscles et les articulations et les aider à mieux récupérer après l’exercice.

Masser les muscles fatigués pourrait leur faire beaucoup de bien. C’est pourquoi chaque équipe sportive dispose d’une équipe d’experts en massage sportif. Notez que la physiothérapie et le massage orthopédique sont la norme dans l’industrie du sport. 

La récupération musculaire après l’exercice et une bonne alimentation pour restaurer les glucides et les électrolytes dans le corps sont les meilleurs moyens de démarrer le processus de récupération après l’exercice. Pour la récupération des tissus mous et le massage bien-être, le CBD serait un excellent ajout à votre boîte à outils de récupération exceptionnelle. Cette substance naturelle aurait apparemment des propriétés relaxantes. 

De nombreux athlètes pensent que le CBD pourrait les aider à récupérer plus rapidement après un entraînement intensif. Souvent, les coureurs utilisent le CBD pour soulager l’inconfort musculaire, détendre les tensions, améliorer le sommeil et le confort articulaire.

En ce qui concerne la récupération, la gamme de formulations de CBD sur lesquelles les athlètes comptent est beaucoup plus large. Les baumes rafraîchissants au CBD sont un choix populaire. De même, les athlètes ont découvert que l’huile de CBD à spectre complet ou la tisane étaient très utiles pour la récupération.

Le CBD aurait un effet inhibiteur sur le système nerveux central et détendrait le système nerveux. Les sportifs consommeraient des produits CBD pour améliorer le sommeil et ainsi favoriser la récupération musculaire. Lorsque le CBD est ingéré quelques heures avant le coucher, il pourrait rendre le sommeil plus facile, plus rapide et de meilleure qualité.

Là encore, les différentes propriétés du CBD agissent en synergie, car la molécule détend efficacement le système nerveux central tout en favorisant la relaxation des muscles du corps. Le sommeil devient alors optimal et ressourçant.

Afin de rester concentré chaque jour, vous avez besoin d’un repos adéquat, ce qui est crucial pour tout athlète. Pour ceux qui confondent CBD et THC, il peut être surprenant d’apprendre que les athlètes se tournent vers le CBD pour mieux maintenir leur concentration. Contrairement au THC, cette molécule ne vous fait pas planer.

Que les athlètes utilisent le CBD pour apaiser les nerfs, soulager les muscles endoloris ou améliorer le repos, ils profiteraient déjà d’énormes avantages en termes de concentration. En prime, les produits enrichis en vitamines, caféine et L-arginine peuvent être combinés aux effets calmants du CBD pour améliorer la concentration. 

Toute activité sportive de compétition apporte une grande pression mentale aux athlètes. En fait, le besoin d’impressionner pendant la pratique peut facilement causer de l’anxiété et du stress qui peuvent affecter les performances. La difficulté à parler en public est une autre forme d’anxiété qui touche certains athlètes. Heureusement, le CBD serait une solution qui pourrait réduire les déclencheurs d’anxiétés sans effets secondaires. 
 

Selon l’environnement d’entraînement, les athlètes peuvent vaporiser du CBD avant la compétition et l’entraînement. Alors que certaines personnes s’inquiètent de la dose idéale pour réduire l’anxiété, un microdosage régulier de CBD pourrait apporter un grand soulagement du stress et de l’anxiété. L’amélioration des performances des athlètes reflète la paix de l’esprit et du corps.

Il existe différentes manières de consommer du cannabidiol, que l’on peut sélectionner en fonction de ses besoins. 

Elle peut être utilisée de deux manières, soit par voie sublingual en versant quelques gouttes sous la langue plusieurs fois par jour, soit en étant incorporée dans des plats préparés. Par conséquent, le CBD sera incorporé dans le régime alimentaire. L’huile de CBD en particulier peut également être appliquée directement sur les zones du corps qui souffrent de problèmes cutanés. 

En cas de tensions localisées, une crème au CBD peut être recommandée. Sous cette forme, le CBD est souvent associé à d’autres ingrédients actifs naturels, tels que : 

• l’huile d’olive, 
• l’huile de lavande,
• ou l’huile de menthe poivrée. 

Les crèmes et les baumes sont de plus en plus appréciés des athlètes car ils fonctionnent de la même manière que les baumes, gels et autres onguent qu’ils utilisent généralement pour soulager divers maux et douleurs associés à la pratique sportive. Une simple application topique sur une zone douloureuse du corps suffirait souvent à soulager l’inconfort, qu’il s’agisse d’un muscle ou d’une articulation, voire d’un hématome. 

Elles sont comestibles et peuvent être cuites puis cuisinées sous forme de gâteau, de yaourt ou d’infusion. Elles sont la forme la plus naturelle pour consommer du CBD.

Ils peuvent être utilisés pour inhaler des fleurs et des extractions de CBD. Cela a souvent un effet calmant, relaxant et antidépresseur.

De ce fait, les sportifs peuvent choisir parmi une grande variété de produits à base CBD en fonction de leurs besoins (de l’inconfort post-entraînement à la blessure), sans oublier des besoins spécifiques comme la préparation mentale, la gestion du sommeil…
 

Pour les athlètes qui se préparent à un entraînement normal ou à une compétition, il est préférable de consommer du CBD avant l’activité physique pour les aider à améliorer leurs performances. Il ne faut pas oublier que cet actif naturel agit sur le cerveau, ce qui signifie que la prise de CBD avant une épreuve aura un effet stimulant sur la concentration. A l’approche d’échéances importantes, le CBD interviendrait également pour réduire l’anxiété et le stress qui affligent les sportifs de haut niveau. 

Comparé à d’autres stimulants utilisables dans le sport, le CBD a l'avantage de fournir un énorme boost d’énergie sans effet secondaire comme l'hyper stress ou la fatigue comme on le voit dans la consommation de café par exemple. Etant donné que le CBD aiderait également à mieux gérer la douleur, il devient moins difficile d’aller au-delà pour améliorer les performances sportives. Pour ceux d’entre vous qui endurent d’énormes efforts, à long ou à court terme, c’est le produit qu’il vous faut.

Le CBD est également populaire après l’entraînement. Cela est dû à ses propriétés stimulant la récupération après un exercice intense. Il serait un puissant anti-inflammatoire naturel et agirait sur les muscles et optimiseraut leur temps de récupération. En récupérant plus rapidement, les athlètes peuvent réduire le temps de repos entre les séances d’entraînement ou les compétitions. En ayant un potentiel effet sur la relaxation musculaire, le CBD pourrait également être efficace pour soulager les spasmes ou la douleur.

Le CBD sous forme de crème ou de baume fonctionne mieux après un effort physique. Les huiles pourraient également apporter un soulagement rapide. Par conséquent, le cannabidiol peut être appliqué sur les muscles endoloris par massage. Dans les situations d’effort physique très intense, le risque de blessure musculaire est généralement plus élevé. Dans ce cas, le CBD est la meilleure option pour soulager la douleur engendrée par les déchirures et pour accélérer la guérison.