Dans notre société moderne, il n'est pas rare de ressentir un peu de stress voire beaucoup d'anxiété au cours de la journée. Entre le travail, les études, la vie sociale et toutes les tâches que nous devons accomplir au quotidien, il semble presque impossible de se débarrasser de ce sentiment d'anxiété qui devient préjudiciable à notre productivité, mais surtout à notre bien-être. Et pourtant, trouver du temps pour soi est une action nécessaire pour se débarrasser du stress. C'est pourquoi de nombreuses personnes pratiquent le yoga : pour se calmer, se ressourcer et relâcher les tensions. Pour optimiser les séances, la plupart des yogis utilisent un tapis et des oreillers, tandis que d'autres ne jurent que par le CBD.
En effet, le yoga et le CBD sont la combinaison parfaite pour se détendre, se concentrer, soulager les douleurs physiques, réduire le stress et l'anxiété, apprendre à méditer et mieux respirer. Que vous soyez débutant ou expert en yoga, la prise de CBD pourrait vous aider à trouver la paix intérieure et favoriser grandement votre éveil spirituel.
De plus, les maîtres les plus anciens avaient déjà de l'expérience dans l'utilisation du cannabis pour renforcer les bienfaits du yoga, alors pourquoi pas vous ?
Histoire et origine du yoga
Le mot yoga vient du mot sanskrit "yuj" qui signifie joindre ou combiner. Cela signifie que l'être individuel est en unité avec le moi suprême. Selon la définition classique de Maharishi Patanjali, le yoga contrôle la modification de l'esprit. La pratique existe dans différents styles, chacun étant considéré comme contrôlant l'esprit. Le concept du yoga remonte à la civilisation de la vallée de l'Indus.
Avantages de la pratique de la méditation et du yoga
Le yoga est une solution naturelle pour de nombreuses pathologies. Faire quelques poses de yoga chaque jour peut par exemple soulager les maux de dos. Cela est possible car les exercices d'étirement et les postures améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale et éliminent les problèmes de douleurs lombaires. Le yoga est également bénéfique pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Cela est particulièrement vrai du yoga Iyengar, qui utilise des ceintures, des blocs et divers accessoires de positionnement. De plus, le yoga doux et le yoga Bikram aident à lutter contre la polyarthrite rhumatoïde. En effet, ils impliquent des poses et des mouvements faciles qui font travailler les os, les muscles et les articulations. Les experts expliquent également que le yoga a le pouvoir de détoxifier le corps, ce qui en fait un remède idéal contre la gueule de bois.
Par conséquent, la pratique vous permet de vous sentir rapidement frais. Des poses de yoga spécifiques, telles que "l'arc", font travailler la thyroïde. De cette façon, le métabolisme est stimulé et se débarrasse des toxines du corps. De plus, le yoga et la méditation réduisent le risque de maladie cardiaque. En effet, la méditation abaisse votre fréquence cardiaque, ce qui améliore progressivement la circulation sanguine.
Les patients asthmatiques peuvent aussi bénéficier des avantages du yoga. Une étude publiée dans la Cochrane Library montre que les adultes souffrant d'asthme léger à modéré peuvent connaître une amélioration significative après huit semaines de traitement.
Différents types de yoga
- Yoga hatha
Le Yoga hatha est l'un des types de yoga les plus populaires. Le terme "Hatha" décrit généralement les pratiques physiques du yoga. Le terme est générique et donc couramment utilisé de manière interchangeable avec le terme "yoga". C'est une forme lente de yoga qui étire le corps et implique également une respiration contrôlée. Le but de ce type de yoga est de vous aider à maintenir votre posture et à travailler votre respiration. Les mouvements peuvent être lents, mais ils sont efficaces pour soulager le stress.
- Yoga Kundalini
Le yoga Kundalini est l'une des formes les plus anciennes. Comme le Yoga Hatha, le Yoga Kundalini se concentre aussi sur la combinaison de la respiration et des postures. Parce que ce yoga se pratique de manière rapide et répétitive, il est idéal pour les personnes qui souhaitent augmenter l'intensité de leur entraînement. Il a un effet positif sur la santé mentale et physique.
- Yoga Ashtanga
Le Yoga Ashtanga est un autre type de yoga. Il est pratiqué par des personnes qui apprécient une forme de yoga plus athlétique et avancée. Ce type de yoga est plus exigeant et structuré. Il se compose de six séquences différentes, chacune se concentrant sur un aspect différent du corps humain.
- Yoga hot et Bikram
Le Yoga Hot et le Bikram sont des exercices d'intensité et de sueur. Il s'agit de maintenir la position dans une pièce chauffée à plus de 40 degrés avec une humidité de 40 %. La chaleur détend les muscles. Elle améliore aussi la flexibilité. Étant donné que le yoga chaud est associé à la transpiration, il augmente également le taux de combustion des graisses. Le yoga Bikram, quant à lui, est une sous-catégorie du yoga chaud. Il comprend 26 positions réalisées en salle chaude.
CBD et yoga : une combinaison gagnante !
"Ganja yoga", cette pratique millénaire
Le yoga existe depuis la nuit des temps. Cette pratique, à la fois physique et spirituelle, trouve son origine en Inde plusieurs millénaires av. J.-C. Dérivée du terme sanskrit "yug", signifiant "union", cette discipline combine un large éventail d'exercices liés au corps et à l'esprit. Il s'agit surtout de postures, de techniques de respiration et même d'états méditatifs. Alors que le yoga est plutôt utilisé aujourd'hui pour son aspect relaxant, il avait autrefois une véritable signification ésotérique. Son objectif était d'atteindre une forme d'harmonie entre les aspects physiques et mentaux.
Bienfaits de la consommation de CBD pour les yogis
- Il améliorerait la concentration et la liberté
Le cerveau est constamment stimulé en gérant plusieurs choses en même temps. Avec des informations constantes, votre corps et votre esprit se briseront tôt ou tard. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez revenir en arrière et apprendre à récupérer votre esprit. Pratiquer le yoga serait une bonne idée pour faire une pause dans les distractions extérieures.
Comme le dit Deepak Chopra : « Vous devez apprendre à entrer en contact avec l'essence la plus profonde de votre être. Cette véritable essence est au-delà de l'ego. Elle n'a peur de rien, elle est libre, insensible à la critique, elle ne craint aucun défi. Elle est pire que quiconque, meilleure que quiconque et pleine de magie, de mystère et d'enchantement. »
Cependant, ce détachement s'avère difficile de nos jours. Selon une étude, l'Américain moyen vérifie son téléphone 100 fois par jour. S'il ne touche pas son appareil, il semble agité comme un toxicomane.
En plus du yoga, la prise de CBD pourrait vous aider à vous détendre complètement. Des chercheurs ont déjà montré que le cannabidiol est une molécule bénéfique pour l'attention. En prenant de l'huile de CBD, votre concentration serait vraiment optimale lors de votre séance de yoga. Vous parvenez également facilement à vous concentrer sur l'exercice et à vous vider l'esprit.
- Il aiderait à trouver le Shavasana
La pose du cadavre ou Shavasana est l'une des poses les plus courantes lors d'une séance de yoga. Il s'agit d'une position allongée avec votre corps détendu pour relâcher complètement la tension. Il s'agit de créer un vide mental qui vous permet d'entrer dans le moment du yoga tout en laissant l'agitation à l'extérieur.
Après avoir fermé les yeux, la respiration devient lente et profonde, puis régulière. La Shavasana est donc une posture qui favorise la respiration abdominale, thoracique et claviculaire. Alors que pour certaines personnes, atteindre cet état de méditation est tout à fait naturel, d'autres ont du mal à rester assis.
Heureusement, le CBD pourrait aider à ralentir vos pensées afin que vous puissiez profiter pleinement de cette atmosphère relaxante. Cette substance dérivée du chanvre serait également bénéfique en cas de dépression, d'absence ou d'anxiété.
Comme tous les yogis le savent, la pose du cadavre offre de nombreux avantages. Il vous aide à prendre conscience de votre respiration. Cette position permet, entre autres, de lâcher prise plus facilement, de diminuer le stress, la nervosité, et surtout de s'endormir rapidement si on la pratique le soir.
- Il réduirait la douleur
Le CBD, comme le yoga, serait un moyen efficace de soulager la douleur physique. Si vous choisissez de combiner les deux, il y a de fortes chances que l'effet apaisant soit doublé. Il serait donc dommage de ne pas en profiter.
Pour réduire l'intensité des douleurs musculaires et articulaires, les athlètes professionnels utilisent des produits au CBD. Mais le yoga peut aussi soulager les douleurs inflammatoires chroniques. Bref, la combinaison de ces techniques permet ainsi de soulager l'inflammation d'origine neurologique, au niveau des articulations, des muscles et des os.
- Il favoriserait la méditation et l'introspection
La méditation est un exercice de réflexion profonde et de réflexion focalisée pendant plusieurs minutes. D'autre part, l'introspection permet d'observer et d'analyser les sentiments et l'état d'esprit en général.
Ces exercices de yoga de base nécessitent une bonne concentration pour ignorer le monde. Seules certaines personnes ont besoin de plus de 30 minutes pour être suffisamment concentrées lors d'une séance de yoga. Cependant, ce temps peut être crucial pour une leçon d'une heure.
En consommant de l'huile de CBD, votre esprit serait préparé à l'avance pour le yoga. Cela signifie que tout le stress se dissipera et que votre tête sera dégagée pour un bon flux. Vous vous sentirez plus calme et plus concentré pour continuer la séance jusqu'à la fin.
Appliquées avec soin et diligence, la méditation et l'introspection transforment votre personnalité. Vous deviendrez plus joyeux et optimiste quant à vous-même et à la vie.
CBD et yoga : comment en prendre ?
Il existe différentes manières de consommer du CBD. L’huile est très intéressante pour le yoga. Prise par voie sublinguale, elle agit rapidement (dans les 15 à 30 minutes après la prise) pour les personnes pressées. Avec ce mode d'administration, le cannabidiol ne reste pas longtemps dans l'organisme (moins de 2 heures), mais c'est suffisant pour une séance de yoga. L'huile de CBD peut également être prise avec de la nourriture ou mélangée à une boisson. Le cannabidiol pris par voie orale fait effet 30 à 60 minutes après l'ingestion. Cependant, les effets durent jusqu'à 6 heures, un peu trop long pour votre séance, mais c'est un bonus qui ne peut que vous aider.
Vous faites partie de ceux qui veulent de la discrétion ? Les produits comestibles au CBD sont maintenant disponibles et vous pouvez les emporter n'importe où. Mais comme le cannabidiol est ingéré ici, les effets ne se font sentir que plus tard - entre 60 et 120 minutes, mais sa durée d'action est d'environ 6 heures.
Les sportifs apprécient particulièrement les crèmes au CBD. Appliquées sur les points douloureux, elles soulagent rapidement la douleur. Mais attention, le passage à travers la barrière cutanée réduit les effets du CBD. Soyez donc généreux durant l’application.
En somme, l'association du yoga et du CBD permettrait de choisir une routine bien-être efficace qui peut être complétée par de bons produits CBD. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une pratique de longue haleine qui vous permettra d'obtenir les effets les plus positifs sur le corps et l'esprit.
