Depuis quelque temps, le CBD ne cesse de susciter un engouement grandissant sur le marché du bien-être. Mais une question se pose : peut-on le prendre à jeûn ? Mais avant d’apporter une réponse claire à cette question, il est très important de comprendre certaines nuances sur le fonctionnement du CBD dans votre corps. Dans cette quête de connaissance, levons donc le voile sur cette énigme et perçons les mystères du CBD pris à jeûn.
Biodisponibilité : percer le secret de l'absorption du CBD
Au cœur de l'expérience du CBD se trouve un facteur important, mais souvent négligé : la biodisponibilité. Vous vous demandez peut-être ce que cela signifie. En fait, la biodisponibilité, également connue sous le nom de taux d'absorption, fait référence à la rapidité et à l'efficacité avec lesquelles les cannabinoïdes (ou d'autres composés) du chanvre pénètrent dans la circulation sanguine.
C’est simplement la mesure avec laquelle une substance comme le CBD peut être absorbée et agir sur son site bioactif dans le corps. En d'autres termes, la manière dont le CBD est ingéré affecte directement la manière dont il est absorbé et distribué dans le corps.
N.B : Ce concept doit être bien compris si vous souhaitez acheter du CBD. Comprendre la biodisponibilité est essentiel pour choisir le meilleur produit. En effet, les bienfaits du CBD dépendent en grande partie de la manière dont il est ingéré. Il est donc essentiel de trouver le produit qui vous convient le mieux lorsque vous explorez le monde du CBD.
Comment le CBD fonctionne-t-il réellement ?
Étant liposoluble, le CBD est une molécule qui ne se dissout que dans les graisses et moins dans l’eau. Ainsi, que nous le prenons par voie orale, sublinguale, topique ou vaporisée, le CBD doit être absorbé par l'organisme pour être efficace. En fait, la manière dont il est ingéré va influencer la quantité de CBD qui entre dans notre circulation sanguine et la manière dont il est distribué dans notre corps.
Par exemple, lorsque vous ingérez du CBD, ses composants commencent leur voyage dans la partie supérieure du tube digestif. Ils pénètrent ensuite dans le foie par la veine hépatique, créant ainsi un effet de "premier passage". Par conséquent, c'est là que le foie intervient pour filtrer et décomposer les composants du CBD. Il retourne ensuite dans l'estomac, le côlon et l'intestin grêle où il est encore décomposé. Lorsqu'il pénètre enfin dans la circulation sanguine, il ne reste qu'une fraction du composant actif du CBD, généralement de 5 à 15 %.
Ce qu’il faut retenir sur cela : nous avons pu voir les éléments qui montrent pourquoi la question de la prise du CBD à jeûn ou non est si pertinente. Maintenant que nous avons expliqué la science et les raisons de la faible biodisponibilité du CBD, passons aux choses sérieuses.
Le CBD doit-il être pris avec ou sans nourriture ?
Abordons maintenant le cœur du sujet : est-il préférable de prendre le CBD à jeun ou avec de la nourriture ? Pour répondre à cette question, souvenez-vous que les effets du CBD varient grandement du fait qu'il soit pris avant ou après un repas. On peut voir que l'absorption du CBD pourrait être affectée par un certain nombre de facteurs, y compris la présence d'aliments dans l'estomac.
Et voici un fait surprenant : quand le CBD est le plus pur, seulement un petit 10 % réussit à se frayer un chemin jusqu'à notre circulation sanguine. C’est la raison pour laquelle de plus en plus d’enseignes adoptent des produits au CBD souvent formulés avec des huiles riches en matières grasses. Pourquoi ? Car la teneur en matières grasses de ces huiles aide le CBD à pénétrer facilement dans le corps.
D’ailleurs, pour comprendre l'effet de l'alimentation sur l'absorption du CBD, penchons-nous sur une étude récente. Ici, les chercheurs ont demandé aux participants de jeûner avant de consommer du CBD le matin. Ceci est dans le but de réduire la variabilité des résultats, car cela pourrait changer la donne dont notre corps doit absorber le CBD.
Et comme résultat, ils ont constaté que lorsque l’estomac est plein, le CBD va rester plus longtemps dans l’intestin. Ainsi, il lui faut plus de temps pour l’absorber. En autre cas, si on consomme des aliments particulièrement gras, notre corps pourrait également essayer d'absorber ces huiles pour augmenter l'absorption du CBD - et c'est ce que les chercheurs ont découvert !
Est-il préférable de consommer du CBD à jeûn ?
Comme nous venons de le voir, notre corps absorbe plus rapidement certaines substances lorsque nous mangeons des aliments contenant des graisses saines. Des études ont montré que la prise de CBD avec de la nourriture, en particulier des aliments gras, augmenterait sa biodisponibilité. En d'autres termes, prendre un repas avant de prendre du CBD permet à notre corps d'absorber plus de cannabinoïdes.
De plus, sur la base des résultats de l’étude citée ci-dessus, nous pouvons constater que manger avant d'ingérer du CBD pourrait augmenter la concentration de CBD dont notre corps a besoin. Selon les chercheurs, les personnes qui prenaient du CBD 30 minutes après avoir mangé un repas riche en graisses présentaient des taux de CBD presque cinq fois plus élevés. En outre, les concentrations plasmatiques maximales de CBD étaient 14 fois plus élevées. Cela nous laisse penser qu’un bon repas avant votre dose de CBD pourrait bel et bien rendre votre session plus efficace et surtout, réduire la quantité dont vous aurez besoin.
Quelle est la meilleure façon de consommer du CBD ?
En principe, il y a plein de façons de prendre du CBD, et la meilleure façon peut varier en fonction de vos besoins individuels et de votre mode de vie. Cependant, si la question est de savoir s'il faut prendre le CBD à jeun ou non, certaines voies d'administration peuvent être plus appropriées.
Par exemple, le CBD doit être pris par voie orale avec de la nourriture pour faciliter l'absorption (voir ci-dessus). Dans ce cas, vous aurez le choix entre : les tisanes ou les infusions, le miel… En revanche, les méthodes telles que la sublinguale (placer l'huile de CBD sous la langue) ou l'inhalation (vaporisation) sont moins affectées par l'absence de nourriture. Pourquoi ? Car le CBD contournait le tube digestif et pénétrait directement dans la circulation sanguine.
Par ailleurs, lorsque vous décidez de prendre du CBD à jeun ou avec un repas, veillez toujours à tenir compte de votre condition physique au moment de la prise. Selon le moment et la manière dont vous souhaitez que les effets du CBD se fassent sentir, vous pouvez commencer par un repas matinal ou prendre de petites doses au cours de la journée.
Quelle est la quantité appropriée de CBD à consommer ?
C'est une question qui revient souvent, et la réponse peut être complexe. En fait, notez que la quantité appropriée de CBD à consommer dépend toujours de différents facteurs. Ceux-ci peuvent être votre tolérance à la molécule, l’effet désiré, votre poids, etc. De ce fait, la stratégie la plus courante et la plus recommandée consiste à commencer avec une petite dose de CBD et à ajuster au besoin.
En effet, l’expérience de la consommation de CBD à jeun pourrait varier d'une personne à l'autre, et ce, en fonction d'un certain nombre de facteurs tels que la méthode de consommation, la concentration du produit et la quantité absorbée. En expérimentant sur quelques jours, vous devriez être en mesure de déterminer le dosage qui vous procure la meilleure expérience.
Que conclure ?
La question de savoir s'il faut prendre du CBD à jeûn ou avec de la nourriture est complexe et ne peut être répondue de manière définitive. En vérité, ça dépend de vous, de votre corps, de vos habitudes. Et compte tenu des informations examinées, nous pouvons conclure que l'absorption du CBD est généralement améliorée lorsqu'il est pris avec de la nourriture, en particulier des aliments riches en graisses.
Mais rappelez-vous, nous sommes tous uniques et le CBD pourrait nous affecter différemment. C’est pourquoi, il est important d'essayer différentes méthodes d'administration et de dosage pour voir ce qui fonctionne pour vous. Si vous préférez prendre du CBD l'estomac vide, vous devrez peut-être le prendre de manière plus stratégique pour optimiser son absorption.
En bref, le CBD, en tant que molécule liposoluble, semblerait être plus facilement accepté par notre corps lorsqu'il est accompagné de nourriture grasse. Sa consommation à jeûn peut donc limiter son efficacité. Le moment où vous invitez le CBD et la façon dont vous le consommez peuvent affecter la façon dont votre corps l'accueille. Dans ce cas, expérimentez soigneusement pour trouver ce qui vous convient le mieux.
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